برخی ازفواید درمانی ماساژ به شرح زیر هستند
ماساژ درمانی فواید زیادی دارد که به اختصار به آنها میپردازیم
: ۱- افزایش جریان خون در بدن ؛
۲- کاهش استرس و تنشهای روزانه ؛
۳- ایجاد آرامش بعد از ورزش های سنگین ؛
۴- تقویت عضلات و کمک به برنامه های توانبخشی ؛
۵- رفع گرفتگی و کوفتگی عضلات ؛
۶- تاثیر مستقیم در بهبود و روند کارایی اندامهای داخلی ؛
7 – کاهش خطر ابتلا به واریس در افراد مستعد به ابتلا ؛
۸- کمک به کاهش درد و درمان بیماری آرتروز ( زانو و گردن ) ؛
۹- دادن فرم و زیبایی به ماهیچه ها و جلوگیری از به وجود آمدن شکل نامناسب ستون فقرات ؛
۱۰- ایجاد طراوت و شادابی برای پوست بدن ؛
۱۱- کمک به رفع مشکلات بدخوابی ؛
۱۲- پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماریها به وسیله افزایش جریان خون در بدن از طریق کلیه ها .
روش های ماساژدرمانی ماساژ موجب کاهش تنش عضلات ،
افزایش جریان خون و دفع سموم می شود
و آن را به تمرینی عالی جهت افزایش سلامتی بدن تبدیل میکند .
در عین حال که ماساژدرمانی توسط متخصص این کار راهکار مناسبی برای افزایش رفاه و سلامتی محسوب می شود ،
باید برخی از تکنیکهای اصلی ماساژ را در خانه نیز انجام دهید تا از فواید ماساژ درمانی بهره مند شوید.
ماساژدرمانی میتواند برای گروه های سنی مختلف مفید باشد .
ماساژدرمانی نوزادان
در حال حاضر به عنوان یکی از روشهای عالی برای از بین بردن استرس به شمار می رود
تحقیقات نشان می دهد در آغوش گرفتن و نوازش نوزادان تازه به دنیا آمده نابالغ ،
دارای مزیت هایی است
از جمله کاهش فشار خون ،
کاهش ضربان قلب و مواردی از آپنه ( تنگی نفس ) و کاهش مقدار انرژی و نیرویی که برای تکان دادن یا پرستاری از آنها مصرف میشود .
این ، ایده خوبی است تا برنامه ای ترتیب دهید تا نه تنها مطالبی در مورد تکنیک های فواید ماساژدرمانی ،
بلکه اطلاعاتی در مورد ایمنی و شرایط اضطراری نوزادان به دست آورید .
با این حال ، روشهای ماساژ بسیار زیادی وجود دارد که میتوانید با خیال راحت در هر سنی ، از نوزادان گرفته تا افراد مسن ، به کار بندید .
فواید ماساژ درمانی در مورد کودکان
بزرگتر و افراد بالغ از فشار کم شروع کرده و به گونه ای که خودشان ترجیح میدهند میزان این فشار را به تدریج تغییر دهید .
به منظور انجام ماساژ صورت بر روی خود ، ابتدا در محل مطمئنی آرام مستقر شوید .
چند نفس عمیق بکشید و بدن خود را رها کنید . از وسط شقیقه ها شروع کنید .
از هر دو دستتان استفاده نمایید و با انگشت میانی و انگشت اشاره به صورت چرخشی فشار وارد کنید .
میتوانید میزان فشار را تغییر دهید .
بعضی از افراد فشار کمتر را ترجیح میدهند .
دستان خود را به سمت منتهی الیه محل تلاقی آنها در جهت رویش موها حرکت دهید .
همچنین ماساژ را به صورت دایره وار ادامه دهید . پس از ماساژ ابروها ،
می توانید با همان روند به مالش زیر چشمها و اطراف آنها و سپس بینی ادامه دهید .
ماساژ اطراف چشم ها را با فشار کمتری انجام دهید و خیلی به چشمها نزدیک نشوید ؛
زیرا بافت این قسمت بسیار حساس است .
می توانید این کار را در مورد تمام صورت و سپس گلو انجام دهید .
یکی از روشهای ماساژدرمانی:
یکی از روشهایی که به کاهش استرس و علائم سرماخوردگی و نیز مشکلات سینوسی کمک میکند ،
ماساژدرمانی مستقیم صورت می باشد . این کار را حتی روی صورت خود نیز می توانید به سادگی انجام دهید .
با این کار میتوانید متوجه شوید کدام یک از انواع فشار احساس بهتری در شما ایجاد میکند ؛ هرچند این مسئله در افراد مختلف متفاوت می باشد . در مورد کودکان نکته مهم این است که از بدن ، آنها را به آرامی گرفته و فشار بسیار کمی روی آنها اعمال کنید ؛
اگر با ماساژ درمانی آشنایی ندارید میتید مقاله زیر را بخوانید
ماساژ درمانی چیست؟
روشهای مختلف استفاده فواید از ماساژ درمانی
یکی دیگر از روشهای ماساژ صورت که میتوانید امتحان کنید این است که دستانتان را زمانی که از انگشت شصت برای ماساژ درمانی استفاده می کنید ،
بر روی پوست صورت به آرامی قرار دهید .
این کار باعث می شود ماساژدرمانی عمیق تری انجام شود
. همین حرکات را میتوانید در مورد سایر بخشهای بدن نیز بکار ببرید .
در بسیاری از موارد می توان از فشار بیشتری استفاده کرد .
مناطقی که معمولاً سفت و سخت میشوند عبارتند از گردن ، بخش تحتانی کمر .
به منظور انجام ماساژدرمانی موثرتر ،
بهتر است از منطقه وسط بدن شروع کرده و سپس به سمت خارج ،
ماساژ را انجام دهید تا بتوانید مستقیم از آن منطقه به سمت بالا و پایین حرکت کرده و
سپس به سمت توده های عضلانی بزرگتر مانند وسط کمر یا بخش فوقانی انتهای
ساق پا ماساژ را ادامه دهید .
در مورد این گونه عضلات ، باید دائماً در جهت بالا و پایین فشار وارد کنید
تا تمام توده عضلانی ماساژ داده شوند .
بهتر است از یکی از انواع روغن هنگام انجام ماساژدرمانی استفاده کنید …